Diet & Fitness

ब्रैस्ट कैंसर के उपचार के बाद योगा से बढ़ाएं शारीरिक क्षमता

ब्रैस्ट कैंसर के उपचार के बाद योगा से बढ़ाएं शारीरिक क्षमता

ब्रैस्ट कैंसर के बढ़ते कदमों को रोकने के लिए चिकित्सा जगत में काफी सारे प्रयोग किए जा रहे हैं। लेकिन फिर भी ये एक ऐसी बीमारी है जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है। हालांकि अनेक प्रकार के कैंसर के लिए टीके आज उपलब्ध हैं तो कुछ कैंसर के लिए बहुत प्रभावकारी...

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योगा पोज़ेज़ जो बनाएंगे आपकी किडनी को हेल्दी

योगा पोज़ेज़ जो बनाएंगे आपकी किडनी को हेल्दी

योगा पूरे शरीर की व्यवस्था को सुचारू बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खासकर शरीर को मज़बूती देने के साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी काफी सहायक होता है। किडनियों यानी गुर्दों के संदर्भ में भी योगासनों का काफी महत्व है। आप सोचेंगे कि किडनी के साथ...

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नज़रअंदाज़ न करें ओवर वेट को, हो सकती हैं ये बीमारियां

नज़रअंदाज़ न करें ओवर वेट को, हो सकती हैं ये बीमारियां

ओबेसिटी या वेट लॉस की जर्नी एक पेचिदा मामला है। हालांकि आपके पास अपने वज़न को कम करने के अलावा कोई और सुरक्षित विकल्प नहीं रहता है। ओवर वेट हर तरह से नुकसानदायक है। यह शरीर के हर अंग को नुकसान पहुंचाता है। यही कारण है कि दुनियाभर में मोटापे को लेकर विशेषज्ञ चिंता जता...

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उम्र बढ़ाना चाहते हैं तो चलिए 10000 स्टेप्स

उम्र बढ़ाना चाहते हैं तो चलिए 10000 स्टेप्स

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में वॉक हमेशा महत्वपूर्ण मानी गई है। खासकर ब्रिस्क वॉक हमेशा से फायदेमंद रही है। स्वस्थ रहने के लिए इससे अच्छा कोई विकल्प नहीं है। अभी पिछले कुछ सालों में दस हजार कदमों को लेकर लोगों में बहुत उत्साह आया है, खासकर नौजवानों में अब ये दस हजार कदम...

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45 साल के बाद ये एक्सरसाइज़ दे सकती है नुकसान

45 साल के बाद ये एक्सरसाइज़ दे सकती है नुकसान

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस हर उम्र के लिए सेहत का एक अच्छा विकल्प होता है। जब आप फिटनेस के एक ऊंचे स्तर पर होते हैं तो कुछ भी करना बुरा नहीं होता है। क्योंकि तब आपमें वो स्ट्रेंथ भी होती है और एनर्जी भी। लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ें लगती है, शरीर उस तरह आपका साथ नहीं दे...

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इन कारणों से डाइट में शामिल करें कड़ी पत्ता

इन कारणों से डाइट में शामिल करें कड़ी पत्ता

हेल्दी फ़ूड में कुछ ऐसी चीज़ें भी शामिल होती हैं जिनका प्रयोग रोज़ खाने में नहीं किया जाता है। लेकिन फिर भी इनका होना भोजन के आनंद को बढ़ा देता है। जैसे आप कड़ी पत्ता ही ले लीजिये। ज़रा-सा कड़ी पत्ता आपके खाने के स्वाद को ज़ायकेदार बना देता है। लेकिन आपको ये भी बता दें कि ये...

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आर्टीचोक : एक फंक्शनल फ्रूट जो न्यूट्रिएंट्स का खज़ाना

आर्टीचोक : एक फंक्शनल फ्रूट जो न्यूट्रिएंट्स का खज़ाना

आजकल हेल्दी फ़ूड की परिभाषा बिलकुल बदल चुकी है। इसमें कुछ ऐसी चीज़ें शामिल हो चुकी हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे। अच्छा बताइए क्या आपने आर्टीचोक का नाम सुना है? देखिये सोचने लगे ना आप! जी हां सच में आर्टीचोक एक तरह का फ्रूट है, जो मुख्य रूप से अमेरिका के अलावा...

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डाइट से वर्कआउट तक विराट कोहली की फिटनेस स्टोरी

डाइट से वर्कआउट तक विराट कोहली की फिटनेस स्टोरी

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस दोनों एक-दूसरे को कम्पलीट करते हैं। कहने का अर्थ है कि ये दोनों एक साथ चलने वाली राहें हैं। खेल के मैदान में एक खिलाड़ी की फिटनेस सबसे अहम होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है तो इसका असर उसके खेल पर भी होता है। एक खिलाड़ी की क्षमताएं इससे प्रभावित होती...

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36 साल में भी कैसे 26 की दिखती हैं कैटरीना कैफ?

36 साल में भी कैसे 26 की दिखती हैं कैटरीना कैफ?

सेलेब्रिटी फिटनेस की बात हो और उसमें कैटरीना का नाम न आये, ये कैसा हो सकता है। अच्छा तो आप भी बड़े फैन हैं कैटरीना कैफ के। वैसे एक बात तो कहनी पड़ेगी कि कैटरीना बहुत ध्यान रखती हैं अपनी फिटनेस का। तभी तो हर कोई उनके जैसा लुक पाने के लिए बेताब रहता है। लेकिन ये सब इतना...

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खाली पेट लहसुन दिखाता है ये कमाल

खाली पेट लहसुन दिखाता है ये कमाल

हेल्दी फ़ूड की लिस्ट में कई बार ऐसी चीज़ें शामिल हो जाती हैं जो आमतौर पर इस्तेमाल नहीं होती। कहने का मतलब है उन चीज़ों को आप खाते तो हैं लेकिन अलग रूप में। आप सोचने लगे शायद, अरे मत लगाइए दिमाग पर इतना ज़ोर। रुकिए थोड़ा, हम आपको बताते हैं कि लहसुन आपके लिए कितना फायदेमंद...

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नए साल में बदल रही हैं श्रद्धा कपूर अपना डाइट प्लान

नए साल में बदल रही हैं श्रद्धा कपूर अपना डाइट प्लान

देखा जाये तो सेलेब्रिटी फिटनेस आम लोगों के लिए हमेशा से कौतुहल का विषय रहा है। हर कोई चाहता है कि वो सेलेब्रिटी की तरह फिट नज़र आये। उनकी तरह आकर्षक दिखे। लेकिन ये सब इतना आसान कहां होता है। आपको पता है खुद को फिट रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं सेलिब्रिटीज़? हां अगर...

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योगासन जो वेट गेन में करेंगे आपकी हेल्प

योगासन जो वेट गेन में करेंगे आपकी हेल्प

वेट गेन के लिए लोगों का सोचना ये होता है कि जितना ज़्यादा खायेंगे उतना अच्छा। कहने का मतलब कि इस तरह ही वज़न बढ़ाया जा सकता है। लेकिन यदि हम कहें कि आप योगा आसन के द्वारा भी वेट बढ़ा सकते हैं तो। क्या आपको ऐसा नहीं लगताॽ अजी छोड़िये हम आपको कोई गलत जानकारी थोड़ी न देंगे।...

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वर्कआउट: बैंड इट लाइक बॉलीवुड

वर्कआउट: बैंड इट लाइक बॉलीवुड

सेलेब्रिटी फिटनेस का जितना दीवानापन आम जनता को होता है उतना तो खुद सेलेब्स को नहीं होता। आपके पसंदीदा सेलेब्रिटी क्या वर्कआउट करते हैंॽ अपने आप को कैसे फिट रखते हैंॽ ये सब जानने की उत्सुकता तो आपको होती है। लेकिन जब आप इसे करने जाते हैं तो मुश्किलें खड़ी हो जाती हैं।...

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फ्रूट जो सुरक्षित तरीके से वेट गेन में होंगे मददगार

फ्रूट जो सुरक्षित तरीके से वेट गेन में होंगे मददगार

डाइट एंड फिटनेस में वेट गेन करना उतना ही मुश्किल है जितना वेट लॉस करना। जिनका वज़न ज़्यादा है वो कम करना चाहते हैं और जिनका कम है वो बढ़ाना चाहते हैं। अब आप भी सोचेंगे कि ऐसा क्या किया जाये जिससे वेट बढ़ जाये और आपको दुबलेपन से मुक्ति मिले। अगर हम कहें कि आप फ्रूट खाकर...

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ये आसान टिप्स सर्दियों में रखेंगी आपको फिट

ये आसान टिप्स सर्दियों में रखेंगी आपको फिट

डाइट और फिटनेस तो वैसे हर मौसम में ही ज़रूरी होते हैं। लेकिन लोगों का सोचना है कि ठंड का मौसम सेहत बनाने का मौसम है। बात सही भी है, लेकिन खाकर नहीं बल्कि वज़न कम करके। जी हां विंटर में आप अपनी फिटनेस को और भी बढ़ा सकते हैं। हम आपको खाने-पीने से नहीं मना कर रहे हैं। ज़रूरी...

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जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

स्पोर्ट्स और फिटनेस का एक अनिवार्य रूप है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ जो आजकल बहुत कॉमन हैं। लोगों को ये उत्सुकता रहती है कि आखिर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ का क्या महत्व है? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज़ आपके शरीर को लचीला और मज़बूत बनाने में बहुत सहयोग करती है। यही नहीं इससे...

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पावरफुल हेल्थ इफ़ेक्ट जो आपको ग्रीन कॉफ़ी में मिलेंगे

पावरफुल हेल्थ इफ़ेक्ट जो आपको ग्रीन कॉफ़ी में मिलेंगे

देखा जाये तो हेल्दी फ़ूड की एक पूरी श्रृंखला है। आप कितना कुछ चुन सकते हैं अपने स्वास्थ्य के लिए। लेकिन हमे इस बारे में कोई जानकारी ही नहीं होती है। अब जैसे आप कॉफ़ी के बारे में तो जानते हैं, लेकिन क्या आप ग्रीन कॉफ़ी के बारे में भी जानते हैं? शायद नहीं, अरे आप इतना मत...

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ये फ़ूड आपके थायरॉइड को और बढ़ा सकते हैं

ये फ़ूड आपके थायरॉइड को और बढ़ा सकते हैं

थायरॉइड एक ऐसी समस्या है जो अच्छे-खासे जीवन में व्यवधान खड़ा कर देती है। इसके लक्षण प्रकट होते ही परेशानियों का दौर शुरू हो जाता है। आप तो जानते ही हैं कि थायरॉइड दो तरह के होते हैं। एक होता है हाइपोथायरॉइडिज्म और दूसरा हाइपरथायरॉइडिज्म। दोनों ही स्वास्थ्य पर प्रतिकूल...

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क्या आप भी ऐसे खाते हैं सलाद? नहीं होगा कोई लाभ

क्या आप भी ऐसे खाते हैं सलाद? नहीं होगा कोई लाभ

यदि देखा जाये तो हेल्दी फ़ूड में सबसे अधिक डिमांड सलाद की ही होती है। लोगों का मानना है कि कुछ और हेल्दी खाएं ना खाएं सलाद ज़रूर खाना चाहिए। वैसे इसमें कोई दोराय नहीं कि सलाद सेहत के लिए अच्छी होती है। लेकिन इसे कब और कैसे खाया जाना चाहिए ये ज़रूरी होता है। ये बहुत...

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फिटनेस गुरु रुजुदा दिवेकर से जानिए सेलेब्रिटी फिटनेस टिप्स

फिटनेस गुरु रुजुदा दिवेकर से जानिए सेलेब्रिटी फिटनेस टिप्स

सेलेब्रिटी फिटनेस के लिए क्या करते होंगे? क्या आप भी वही सोच रहे हैं जो मैं सोच रही हूं? तो फिर चलिए मिलकर सोचते हैं। सेलेब्रिटी फिटनेस से आप प्रभावित होते होंगे। ये बहुत ही सामान्य बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेलिब्रिटीज़ ऐसे ही फिट नहीं होते हैं। इसके लिए...

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फेस्टिवल के बाद सही डाइट रखेगी आपको हेल्दी

फेस्टिवल के बाद सही डाइट रखेगी आपको हेल्दी

हेल्दी फ़ूड आपको हर तरह की समस्या से बचाए रखता है। लेकिन आप तो इसे हर समय ही इग्नोर करते हैं। कोई बात नहीं, लेकिन अपनी डाइट पर फेस्टिवल के बाद आपको ख़ास ध्यान देना चाहिए। अब इतने स्वादिष्ट पकवान बने हों तो हाथ कहां रुकता है भला। अरे भई त्यौहारों में पकवानों का आनंद नहीं...

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योगासन 15 दिन में दूर करेंगे पीसीओडी की समस्या

योगासन 15 दिन में दूर करेंगे पीसीओडी की समस्या

गायनेकोलॉजिकल प्रॉब्लम्स से एक महिला की ज़िंदगी काफी प्रभावित होती है। लेकिन बात केवल यहीं तक नहीं रही, अब तो कम उम्र की लड़कियां भी इसका शिकार हो रही हैं। आपने पीसीओडी का नाम तो सुना ही होगा। जी हां आजकल ये समस्या कुछ ज़्यादा ही बढ़ चुकी है। खासकर कम उम्र की लड़कियों में...

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