Diet & Fitness

योगासन जो वेट गेन में करेंगे आपकी हेल्प

योगासन जो वेट गेन में करेंगे आपकी हेल्प

वेट गेन के लिए लोगों का सोचना ये होता है कि जितना ज़्यादा खायेंगे उतना अच्छा। कहने का मतलब कि इस तरह ही वज़न बढ़ाया जा सकता है। लेकिन यदि हम कहें कि आप योगा आसन के द्वारा भी वेट बढ़ा सकते हैं तो। क्या आपको ऐसा नहीं लगताॽ अजी छोड़िये हम आपको कोई गलत जानकारी थोड़ी न देंगे।...

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वर्कआउट: बैंड इट लाइक बॉलीवुड

वर्कआउट: बैंड इट लाइक बॉलीवुड

सेलेब्रिटी फिटनेस का जितना दीवानापन आम जनता को होता है उतना तो खुद सेलेब्स को नहीं होता। आपके पसंदीदा सेलेब्रिटी क्या वर्कआउट करते हैंॽ अपने आप को कैसे फिट रखते हैंॽ ये सब जानने की उत्सुकता तो आपको होती है। लेकिन जब आप इसे करने जाते हैं तो मुश्किलें खड़ी हो जाती हैं।...

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फ्रूट जो सुरक्षित तरीके से वेट गेन में होंगे मददगार

फ्रूट जो सुरक्षित तरीके से वेट गेन में होंगे मददगार

डाइट एंड फिटनेस में वेट गेन करना उतना ही मुश्किल है जितना वेट लॉस करना। जिनका वज़न ज़्यादा है वो कम करना चाहते हैं और जिनका कम है वो बढ़ाना चाहते हैं। अब आप भी सोचेंगे कि ऐसा क्या किया जाये जिससे वेट बढ़ जाये और आपको दुबलेपन से मुक्ति मिले। अगर हम कहें कि आप फ्रूट खाकर...

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ये आसान टिप्स सर्दियों में रखेंगी आपको फिट

ये आसान टिप्स सर्दियों में रखेंगी आपको फिट

डाइट और फिटनेस तो वैसे हर मौसम में ही ज़रूरी होते हैं। लेकिन लोगों का सोचना है कि ठंड का मौसम सेहत बनाने का मौसम है। बात सही भी है, लेकिन खाकर नहीं बल्कि वज़न कम करके। जी हां विंटर में आप अपनी फिटनेस को और भी बढ़ा सकते हैं। हम आपको खाने-पीने से नहीं मना कर रहे हैं। ज़रूरी...

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जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

स्पोर्ट्स और फिटनेस का एक अनिवार्य रूप है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ जो आजकल बहुत कॉमन हैं। लोगों को ये उत्सुकता रहती है कि आखिर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ का क्या महत्व है? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज़ आपके शरीर को लचीला और मज़बूत बनाने में बहुत सहयोग करती है। यही नहीं इससे...

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पावरफुल हेल्थ इफ़ेक्ट जो आपको ग्रीन कॉफ़ी में मिलेंगे

पावरफुल हेल्थ इफ़ेक्ट जो आपको ग्रीन कॉफ़ी में मिलेंगे

देखा जाये तो हेल्दी फ़ूड की एक पूरी श्रृंखला है। आप कितना कुछ चुन सकते हैं अपने स्वास्थ्य के लिए। लेकिन हमे इस बारे में कोई जानकारी ही नहीं होती है। अब जैसे आप कॉफ़ी के बारे में तो जानते हैं, लेकिन क्या आप ग्रीन कॉफ़ी के बारे में भी जानते हैं? शायद नहीं, अरे आप इतना मत...

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ये फ़ूड आपके थायरॉइड को और बढ़ा सकते हैं

ये फ़ूड आपके थायरॉइड को और बढ़ा सकते हैं

थायरॉइड एक ऐसी समस्या है जो अच्छे-खासे जीवन में व्यवधान खड़ा कर देती है। इसके लक्षण प्रकट होते ही परेशानियों का दौर शुरू हो जाता है। आप तो जानते ही हैं कि थायरॉइड दो तरह के होते हैं। एक होता है हाइपोथायरॉइडिज्म और दूसरा हाइपरथायरॉइडिज्म। दोनों ही स्वास्थ्य पर प्रतिकूल...

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क्या आप भी ऐसे खाते हैं सलाद? नहीं होगा कोई लाभ

क्या आप भी ऐसे खाते हैं सलाद? नहीं होगा कोई लाभ

यदि देखा जाये तो हेल्दी फ़ूड में सबसे अधिक डिमांड सलाद की ही होती है। लोगों का मानना है कि कुछ और हेल्दी खाएं ना खाएं सलाद ज़रूर खाना चाहिए। वैसे इसमें कोई दोराय नहीं कि सलाद सेहत के लिए अच्छी होती है। लेकिन इसे कब और कैसे खाया जाना चाहिए ये ज़रूरी होता है। ये बहुत...

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फिटनेस गुरु रुजुदा दिवेकर से जानिए सेलेब्रिटी फिटनेस टिप्स

फिटनेस गुरु रुजुदा दिवेकर से जानिए सेलेब्रिटी फिटनेस टिप्स

सेलेब्रिटी फिटनेस के लिए क्या करते होंगे? क्या आप भी वही सोच रहे हैं जो मैं सोच रही हूं? तो फिर चलिए मिलकर सोचते हैं। सेलेब्रिटी फिटनेस से आप प्रभावित होते होंगे। ये बहुत ही सामान्य बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेलिब्रिटीज़ ऐसे ही फिट नहीं होते हैं। इसके लिए...

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फेस्टिवल के बाद सही डाइट रखेगी आपको हेल्दी

फेस्टिवल के बाद सही डाइट रखेगी आपको हेल्दी

हेल्दी फ़ूड आपको हर तरह की समस्या से बचाए रखता है। लेकिन आप तो इसे हर समय ही इग्नोर करते हैं। कोई बात नहीं, लेकिन अपनी डाइट पर फेस्टिवल के बाद आपको ख़ास ध्यान देना चाहिए। अब इतने स्वादिष्ट पकवान बने हों तो हाथ कहां रुकता है भला। अरे भई त्यौहारों में पकवानों का आनंद नहीं...

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योगासन 15 दिन में दूर करेंगे पीसीओडी की समस्या

योगासन 15 दिन में दूर करेंगे पीसीओडी की समस्या

गायनेकोलॉजिकल प्रॉब्लम्स से एक महिला की ज़िंदगी काफी प्रभावित होती है। लेकिन बात केवल यहीं तक नहीं रही, अब तो कम उम्र की लड़कियां भी इसका शिकार हो रही हैं। आपने पीसीओडी का नाम तो सुना ही होगा। जी हां आजकल ये समस्या कुछ ज़्यादा ही बढ़ चुकी है। खासकर कम उम्र की लड़कियों में...

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अजवाइन के इन फायदों को जानने के बाद आप ज़रूर इस्तेमाल करना चाहेंगे इसे

अजवाइन के इन फायदों को जानने के बाद आप ज़रूर इस्तेमाल करना चाहेंगे इसे

हेल्दी फ़ूड के बारे में सोचा जाये तो इसकी एक लंबी-चौड़ी लिस्ट है। कुछ के बारे में आप जानते होंगे, लेकिन फिर भी बहुत-सी चीज़ें ऐसी हैं जिनके बारे में आप जानते नहीं होंगे। क्या आप अजवाइन के बारे में जानते हैं? अगर सच में अजवाइन बेनिफिट्स के बारे में आपको पता चलेगा तो आप...

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वज़न कम करने के लिए जिम नहीं बल्कि ट्राय कीजिये ये हर्ब्स

वज़न कम करने के लिए जिम नहीं बल्कि ट्राय कीजिये ये हर्ब्स

कहा जाता है कि वेट लॉस के लिए हेल्दी फ़ूड का होना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि आप कितनी ही एक्सरसाइज़ क्यों न कर लें, जब तक सही आहार नहीं लेंगे कोई फर्क नहीं होगा। आप खुद भी ये अनुभव कीजियेगा कि जैसे ही आपकी डाइट पर असर होता है, जल्दी फर्क पड़ता है। चलिए इस बात को छोड़िये,...

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कम्पलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

कम्पलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में जिन एक्सरसाइज़ को शामिल किया जाता है वह हमेशा काम आती हैं। कहने का अर्थ है कि आप उन्हें कभी भी करें आपको फायदा ही होगा। अब जैसे आप स्विमिंग को ही ले लीजिये। इतनी कारगर एक्सरसाइज़ है ये वेट लॉस के लिए। आप भी इसे करके अपना काफी वज़न कम कर सकते हैं।...

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हार्ट डिज़ीज़ : गौर करें विशेषज्ञ की सलाह पर

हार्ट डिज़ीज़ : गौर करें विशेषज्ञ की सलाह पर

हार्ट प्रॉब्लम्स आजकल की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है। सीवीएस मतलब दिल से जुड़ी बीमारियों के कारण अनेक लोग मौत के मुंह में समा रहे हैं। वर्ल्ड हार्ट डे पर आपको इस बीमारी के बारे में जानकारी दे रहे हैं प्रसिद्ध ह्रदय रोग विशेषज्ञ डॉक्टर डॉ. राजेश बदानी। डॉक्टर बदानी...

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अनेक न्यूट्रीशियस वैल्यू से भरे हैं स्प्राउट्स

अनेक न्यूट्रीशियस वैल्यू से भरे हैं स्प्राउट्स

डाइट और फिटनेस दोनों का आपके स्वास्थ्य के लिए संतुलित होना ज़रूरी है। ये दोनों सही तरीके से साथ चलते हैं तो आपको फिट होने से कोई नहीं रोक सकता। आपके द्वारा खाई जाने वाली चीज़ें और आपके द्वारा किया गया व्यायाम बहुत महत्व रखते हैं। अब जब डाइट की बात निकली है तो आपको एक...

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आप नहीं जानते होंगे तेज पत्ता के ये फ़ायदे

आप नहीं जानते होंगे तेज पत्ता के ये फ़ायदे

हेल्दी फ़ूड की इस कड़ी में आज हम जुड़ रहे हैं तेज पत्ता के साथ। मसाले में प्रयुक्त होने वाली ये वस्तु आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इस मसाले को बे लीफ के नाम से भी जाना जाता है। मेडिकल प्लांट्स की श्रेणी में यह एक अग्रणी औषधि है। आपको बता दें कि इससे कफ...

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बच्चों की सही ग्रोथ से जुड़े योगासन

बच्चों की सही ग्रोथ से जुड़े योगासन

योगा एक ऐसा शारीरिक प्रबंधन है जो हर उम्र के व्यक्ति को लाभ पहुंचाता है। फिर वो कोई बड़ा हो या बच्चा। जी हां योगासन बच्चों की ग्रोथ में बहुत मददगार होते हैं। बच्चों में योगा और प्राणायाम की शुरू से आदत डाली जाये तो उनकी इम्युनिटी मज़बूत होती है। इसके अलावा कुछ आसान जैसे...

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मेथी में है कैंसर रोकने की ताकत

मेथी में है कैंसर रोकने की ताकत

हेल्दी फ़ूड की खोज एक अनवरत यात्रा है। इसी खोज के साथ आज हम आपको मिलवाने वाले हैं ऐसी ही एक चीज़ से। मेथी से समाज का प्रत्येक वर्ग परिचित है। मेथी के पत्तों व दानों का उपयोग सब्ज़ी एवं व्यंजन आदि बनाने में किया जाता है। यह सभी प्रदेश में उपलब्ध होती है। इसमें वसा,...

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पान में छिपे सेहत के राज़

पान में छिपे सेहत के राज़

हेल्दी फ़ूड में आपको ऐसी चीज़ों को भी शामिल करना चाहिए, जो सामान्य रूप से नहीं खाई जाती हैं। कहने का मतलब है कि कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जो व्यक्ति नियमित रूप से नहीं खाता है। अब आप बीटल लीफ को ही ले लीजिये। पान भारत का ही आदिवासी पौधा है। क्या हुआ आश्चर्य में पड़ गयेॽ जी...

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दवाओं की ज़रूरत नहीं होगी जब खायेंगे आंवला

दवाओं की ज़रूरत नहीं होगी जब खायेंगे आंवला

आजकल हम ऐसे हेल्दी फ़ूड की तलाश करते हैं जो हमे हर तरह से लाभ दे। कहते हैं कि बुजुर्गों की बात का और आंवले के स्वाद का पता बाद में चलता है। भई भली बात कही है। आप तो जानते ही होंगे कि आंवला बेहद गुणकारी होता है। इसलिए इसे हर मर्ज़ की दवा भी कहा जाता है। अंग्रेज़ी में इसे...

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लाजवाब है ब्रोकली आपकी सेहत के लिए

लाजवाब है ब्रोकली आपकी सेहत के लिए

हेल्दी फूड की लिस्ट इन दिनों लम्बी होती जा रही है। अब सेहत के लिए कोई समझौता करना नहीं चाहता है। अच्छी बात है मत कीजिये कोई समझौता। चलिए हम तो कुछ सेहतमंद चीज़ की बात करते हैं। अब आप ब्रोकली ही ले लीजिये। ब्रोकली में आवश्यक सभी पौष्टिक गुणों का निचोड़ है। जिसमें...

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