Self Care

संक्रमण के समय ऑक्सीजन लेवल पर इस तरह रखें ध्यान

संक्रमण के समय ऑक्सीजन लेवल पर इस तरह रखें ध्यान

कोरोना के संकटकाल में फिलहाल ऑक्सीजन लेवल के बारे में जानकारी प्राप्त करना सबसे अधिक ज़रूरी है। इसलिए हम आपको ऑक्सीजन लेवल के बारे में कुछ जानकारी देने जा रहे हैं। अब आप यह भी सोचेंगे कि घर बैठे ऑक्सीजन लेवल के बारे में कैसे पता किया जाता है? लेकिन हम आपको यह बता देते...

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व्हाइट टंग पैदा कर सकती है मुश्किलें, ये उपाय अपनाएं

व्हाइट टंग पैदा कर सकती है मुश्किलें, ये उपाय अपनाएं

ओरल हेल्थ में हमारी ज़बान का भी बहुत बड़ा योगदान होता है। हो सकता है आपने नोटिस किया हो कि डॉक्टर अक्सर हमारा चेकअप करते समय हमारी ज़बान को चेक करते हैं। इससे वह पता लगाते हैं कि हमारा स्वास्थ्य कैसा है? इसका साफ मतलब है कि ज़बान शरीर का सारा हाल बता देती है। अब अगर हम...

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ये सिम्पल रेमेडीज़ दूर करेंगे बर्निंग यूरिनेशन की समस्या को

ये सिम्पल रेमेडीज़ दूर करेंगे बर्निंग यूरिनेशन की समस्या को

यूरिनरी प्रॉब्लम के कारण कई बार आपकी ज़िंदगी मुसीबत से भर जाती है। सब कुछ होते हुए भी एक सज़ा की तरह ज़िंदगी जीने से बेहतर है कि इसका इलाज किया जाए। कहने को ये समस्या खतरनाक नहीं होती, लेकिन दर्दनाक और बहुत अधिक तकलीफदेह होती है। बर्निंग यूरिनेशन जिसे मेडिकल टर्म में...

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सुबह उठने के बाद आने वाली फेस स्वेलिंग हो सकती है इन बीमारियों का कारण

सुबह उठने के बाद आने वाली फेस स्वेलिंग हो सकती है इन बीमारियों का कारण

वेलनेस का ख़्वाब सच करना इतना मुश्किल नहीं होता है। बस इसके लिए आवश्यक है स्वास्थ्य के प्रति आप सतर्क रहें। आपने अक्सर एक बात नोट की होगी कि सुबह उठने के बाद आपके चेहरे पर सूजन होती है। ये फेस स्वेलिंग क्यों हो जाती है, इस पर आपने कभी ध्यान नहीं दिया होगा। वैसे ये...

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घुटने के दर्द को दूर करने में काम आएंगे ये घरेलू नुस्खे

घुटने के दर्द को दूर करने में काम आएंगे ये घरेलू नुस्खे

आजकल बुज़ुर्गों में ही नहीं बल्कि युवाओं में भी बोन प्रॉबलम्स आम हो चुकी हैं। कभी कमर में दर्द तो कभी पीठ दर्द और कभी नी पेन का होना। आज से 20 साल पहले तक ये समस्या केवल बढ़ती उम्र में देखने में आती थी। लेकिन बदलती हुई लाइफस्टाइल के कारण युवा में भी हड्डियों की कमज़ोरी...

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अब ब्रैस्ट कैंसर का उपचार संभव है इन तकनीकों के साथ

अब ब्रैस्ट कैंसर का उपचार संभव है इन तकनीकों के साथ

भारत में ब्रैस्ट कैंसर के मरीज़ों की संख्या बहुत ही तेज़ी से बढ़ रही है। स्तन कैंसर के बारे में महिलाओं में जागृति लाने के लिए अनेक कार्यक्रम चलाए जा रहे हैं। लेकिन फिर भी 80 प्रतिशत महिलाएं स्तन कैंसर या उसके लक्षणों के बारे में बहुत कम जानती हैं। देश में स्तन कैंसर के...

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डायबिटीज़ को हराना है तो ये 5 मसाले आएंगे आपके काम

डायबिटीज़ को हराना है तो ये 5 मसाले आएंगे आपके काम

डायबिटीज़ को दूर करने के लिए आप अनेक तरह के उपाय इस्तेमाल करते हैं। लेकिन यदि हम कहें कि घर में इस्तेमाल होने वाले मसाले भी आपकी डायबिटीज़ को दूर करने में मददगार होंगे तो ये आश्चर्य नहीं होगा। जी हां डायबिटीज़ को दूर करने में क्लोव्ज़ और सिनेमन काफी असरदार माने जाते हैं।...

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ये टिप्स आपको बारिश में आई इन्फेक्शन से बचाकर रखेंगे

ये टिप्स आपको बारिश में आई इन्फेक्शन से बचाकर रखेंगे

बारिश में आई प्रॉब्लम होना कोई बड़ी बात नहीं है। इस समय आई इन्फेक्शन अक्सर लोगों को हो ही जाता है। मॉनसून में आई नमी आंखों की सेहत पर बुरा असर डालती है। कंजंक्टिवाइटिस भी तो इसी मौसम में लोगों को परेशान करता है। हाइजीन के अलावा कुछ छोटी बातें आपके लिए समस्या का समाधान...

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ऑरेंज से बढ़कर और कोई फल नहीं दे सकता बढ़िया मेमोरी

ऑरेंज से बढ़कर और कोई फल नहीं दे सकता बढ़िया मेमोरी

आजकल मेन्टल डिसऑर्डर के रूप में अनेक परेशानियां सामने आ रही हैं। इसका संबंध किसी उम्र से नहीं रहा। बल्कि हर उम्र इनका शिकार हो रहा है। अब जैसे मेमोरी से जुड़ी समस्या को ही ले लीजिये। पहले यदि कोई व्यक्ति किसी बात को भूल जाता था तो उसे बुढ़ापे का असर कहकर टाल दिया जाता...

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बीमारी से बचना है तो समय पर बदल दें टूथ ब्रश

बीमारी से बचना है तो समय पर बदल दें टूथ ब्रश

एक सबसे ज़रूरी बात वो ये कि लोग डेंटल केयर को लेकर थोड़ा लापरवाह होते हैं। अब आप सोचेंगे कि भला ये क्या बात हुई? बातों का सूत्र थोड़ा विचित्र-सा लग रहा है। तो आपको ये बताये देते हैं कि कुछ बातें बिलकुल स्पष्ट रूप से सामने रख देनी चाहिए। चलिए फिर से बातों का सिलसिला विषय...

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लेफ्ट साइड सोने से आपको मिलेंगे ये लाभ

लेफ्ट साइड सोने से आपको मिलेंगे ये लाभ

वेलनेस के लिए आपको कुछ छोटी चीजों को अपनी आदत में शामिल करना चाहिए। जैसे लेफ्ट साइड सोने की आदत। इस तरह की स्लीप आपको बहुत फायदे देती है। जी हां आपने इस बारे में सुना तो होगा ही। यहां तक कि डॉक्टर भी आपको बाईं करवट सोने की सलाह देते हैं। इससे न सिर्फ आपके डाइजेशन में...

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लैपटॉप पर काम करके बढ़ गया है हाथों में दर्द तो ट्राय कीजिये ये हैंड एक्सरसाइज़

लैपटॉप पर काम करके बढ़ गया है हाथों में दर्द तो ट्राय कीजिये ये हैंड एक्सरसाइज़

सेल्फ केयर तब और भी ज़रूरी हो जाती है जब आप गैजेट्स का बहुत उपयोग करते हैं। जैसे कंप्यूटर पर काम करना, मोबाइल का उपयोग या लैपटॉप का लगातार यूज़। इसकी वजह से आपके शरीर में अनेक तरह की परेशानियां खड़ी हो जाती हैं। जैसे आंखों में समस्या, पीठ दर्द, गर्दन दर्द, कमर में तकलीफ।...

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हेल्थ को बनाये रखना है तो किचन में ये चीजें इस्तेमाल न करें

हेल्थ को बनाये रखना है तो किचन में ये चीजें इस्तेमाल न करें

सेल्फ केयर आपको हर उस जगह बनाये रखनी है जहां से आपकी हेल्थ जुड़ी हुई होती है। अब आपका किचन ही देख लीजिये। ये वो जगह है जहां आपका खाना बनता है। आपके स्वास्थ्य को बनाने में भोजन की भी अहम भूमिका होती है। तो ज़रूरी है कि आपका रसोईघर साफ़ रहे। लेकिन क्या केवल इतना काफी है?...

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हाइजीन की ये आदतें कोरोना के बाद भी आयेंगी काम

हाइजीन की ये आदतें कोरोना के बाद भी आयेंगी काम

ये तो नहीं कह सकते कि कोरोना कब खत्म होगा, लेकिन होगा जरूर। समस्या कोई भी क्यों न हो खत्म होकर रहती है। पर बात ये है कि अभी तो हम सबको बहुत सतर्क रहना है। हाइजीन को तो अपने जीवन का महत्वपूर्ण अंग बनाना है। भले ही कोरोना खत्म हो जाये लेकिन कुछ आदतें ताउम्र हमारे काम...

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महिलाएं डाइट में ये चीज़ें करें शामिल और बढ़ाएं फर्टिलिटी को

महिलाएं डाइट में ये चीज़ें करें शामिल और बढ़ाएं फर्टिलिटी को

आजकल वीमेन फर्टिलिटी से जुड़ी समस्या बहुत देखी जा रही है। संभवत इसके लिए हमारी आजकल की दिनचर्या ही ज़िम्मेदार है। न तो हमारी डाइट ठीक है और न रूटीन। ऐसे में अच्छे स्वास्थ्य की कल्पना करना तो बेमानी होगी। अब फर्टिलिटी से जूंझने वाली महिलाएं अनेक तरह से अपनी समस्या को ठीक...

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