Self Care

हेल्दी लंग्ज़ पाने के लिए कीजिये ये उपाय

हेल्दी लंग्ज़ पाने के लिए कीजिये ये उपाय

ब्रीदिंग का संबंध सीधे रूप से हमारे लंग्ज़ हेल्थ के साथ जुड़ा हुआ है। इसमें किसी भी तरह की खराबी आपको श्वसन संबंधी परेशानियां दे सकती है। अभी फ़िलहाल कोरोना का जो दौर चल रहा है वह भी हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम से ही जुड़ा हुआ है। जी हां कोरोना वायरस भी हमारे श्वसन तंत्र पर...

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न्यूरोलॉजिकल डिज़ीज़ में ये ड्रग करती हैं इस तरह असर

न्यूरोलॉजिकल डिज़ीज़ में ये ड्रग करती हैं इस तरह असर

न्यूरोलॉजिकल डिज़ीज़ आजकल तेज़ी से अपने पैर पसार रही है। इसके कारण कम उम्र में ही लोग बड़ी परेशानियों से गुज़रते हैं। नर्वस सिस्टम से जुड़ी बीमारियों का इलाज नहीं है ऐसी बात नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके लिए जो ड्रग्स इस्तेमाल में आती हैं वो आपके लिए कुछ साइड...

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अल्कोहल इस तरह नुकसान पहुंचा सकती है आपके शरीर को

अल्कोहल इस तरह नुकसान पहुंचा सकती है आपके शरीर को

अल्कोहल इंटोक्सिकेशन की स्थिति एक व्यक्ति को पूरी तरह बर्बाद कर देती है। इसके कारण न केवल व्यक्ति बल्कि उससे जुड़े लोगों को भी नुकसान होता है। वैसे भी शराब का नशा आपकी मनोदशा को कुंद कर देता है। इससे पेप्टिक अल्सर से लेकर लिवर डिज़ीज़ तक आपको अपना शिकार बना सकती है। यही...

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हार्ट प्रॉब्लम से जुड़े कुछ अनजाने फैक्ट

हार्ट प्रॉब्लम से जुड़े कुछ अनजाने फैक्ट

हार्ट प्रॉब्लम्स के मामले जिस तरह से हमारे देश में बढ़ रहे हैं वो चिंता का विषय है। आजकल तो कम उम्र के लोग भी इसकी जद में आ रहे हैं। क्योंकि कुछ ऐसे फैक्ट्स सामने आ रहे हैं जो आपको चौंका देंगे। क्या आप जानते हैं कि माइग्रेन से लेकर प्रेग्नेंसी तक हार्ट प्रॉब्लम से जुड़ी...

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जॉइंट्स मज़बूत रखने हैं तो कभी न करें ये गलतियां

जॉइंट्स मज़बूत रखने हैं तो कभी न करें ये गलतियां

बोन प्रॉब्लम्स हमारे लिए एक बड़ी चुनौती बनकर सामने आती हैं। हमारे रोज़ के जीवन में हम कई ऐसे काम करते हैं, जिनका बुरा असर जॉइंट्स पर पड़ता है। जोड़ों के स्वास्थ्य को लेकर अगर सतर्कता नहीं रखी तो आगे जाकर चलना-फिरना भी मुश्किल हो सकता है। संभव है कि इसका कारण आपका अधिक वेट...

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आपकी ब्रीदिंग प्रॉब्लम का कारण कहीं ये बीमारियां तो नहीं!

आपकी ब्रीदिंग प्रॉब्लम का कारण कहीं ये बीमारियां तो नहीं!

वैसे तो ब्रीदिंग हमारे जीवन के चलते रहने के लिए एक जरूरी प्रक्रिया। लेकिन सांस लेने में आने वाली बाधा कई सारी तकलीफों को जन्म दे सकती है। इसलिए अगर सांस लेने में कोई अजीब बात महसूस हो रही हो तो तुरंत विशेषज्ञ की सलाह लें। अक्सर लोग इस बात को अनदेखा करते हैं। स्नोरिंग...

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इन दवाइयों का अधिक प्रयोग दे सकता है कॉन्स्टिपेशन की समस्या

इन दवाइयों का अधिक प्रयोग दे सकता है कॉन्स्टिपेशन की समस्या

डाइजेशन हेल्थ स्वास्थ्य के लिए सबसे ज़्यादा ज़रुरी है। क्योंकि आपका पाचनतंत्र अच्छे से काम करेगा तो बाकी सब भी अच्छा रहेगा। लेकिन कई बार कॉन्स्टिपेशन की समस्या बड़ी गंभीर स्थिति धारण कर लेती है। शरीर के भीतर मौजूद बिना पचे पदार्थों और अपशिष्ट का प्राकृतिक तरीके से बाहर...

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डायबिटीज़ में फिट रहने के लिए करें एक्सपर्ट द्वारा बताई ये एक्सरसाइज़

डायबिटीज़ में फिट रहने के लिए करें एक्सपर्ट द्वारा बताई ये एक्सरसाइज़

डायबिटीज़ इस शब्द को सुनकर ही इंसान एक बार थोड़ा घबरा जाताहै। आजकल की जीवनशैली में इस बीमारी का होना कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन ये बात भी सही है कि डायबिटीज़ के रहते हुए भी आप एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। एक्सरसाइज़ वो माध्यम है जिससे आप अपने सारे रोगों को दूर कर सकते हैं।...

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क्या कारण हो सकते हैं ब्लड क्लॉटिंग के?

क्या कारण हो सकते हैं ब्लड क्लॉटिंग के?

कई बार सेल्फ केयर में थोड़ी कोताही भी हमें गंभीर बीमारियों का शिकार बना देती है। इसके पीछे अनेक कारण हो सकते हैं। शरीर में चलने वाली गतिविधियों का संचालन प्राकृतिक तौर पर व्यवस्थित होता लेकिन अक्सर अपनी गलतियों से भी हम इसकी लय-ताल को बिगाड़ देते हैं। जैसे ब्लड क्लॉटिंग...

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प्लाक कैसे खराब करते हैं दांतों की खूबसूरती?

प्लाक कैसे खराब करते हैं दांतों की खूबसूरती?

डेंटल केयर में एक बड़ी परेशानी तब खड़ी हो जाती है जब प्लाक की समस्या होती है। इसके बारे में अक्सर लोग ज़्यादा नहीं जानते हैं। वैसे तो सभी दांतों को साफ़ करने के लिए सामान्य रूप से ब्रश करते हैं। लेकिन यदि फ्लॉस और माउथ वॉश पर भी ध्यान दें तो दांतों को अच्छा रखा जा सकता...

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इन हेल्थ इश्यू के साथ बढ़ जाता है कोरोना का खतरा

इन हेल्थ इश्यू के साथ बढ़ जाता है कोरोना का खतरा

कोरोना ये शब्द सभी के लिए कुछ महीनों पहले तक अनजाना था। लेकिन बढ़ते समय के साथ लोग इसके नए-नए प्रभावों और स्वरुप से रुबरु हो रहे हैं। आजकल एक नया विषय तेज़ी से उठ रहा है कि कोरोना का असर किन लोगों पर हो सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो डायबिटीज़ के अलावा अस्थमा और ह्रदय...

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ध्यान से लें सप्लीमेंट्स, हो सकती है परेशानी

ध्यान से लें सप्लीमेंट्स, हो सकती है परेशानी

मेडिसिन्स को लेकर हम अक्सर लापरवाह हो जाते हैं। यही बात दवाइयों के सप्लीमेंट्स के साथ भी जुड़ी हुई है। आजकल तो हेल्थ सप्लीमेंट्स लेना एक आम बात हो चुकी है। अगर आप किसी डॉक्टर से पूछकर ऐसा करते हैं तो कोई समस्या नहीं। लेकिन यदि आप मन से सप्लीमेंट्स ले रहे हैं तो आपको...

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सही सेनेटाइज़ेशन से सुरक्षित रखिए अपनी सेहत

सही सेनेटाइज़ेशन से सुरक्षित रखिए अपनी सेहत

हाइजीन का हमारे जीवन में क्या महत्व है ये तो आप आजकल समझ ही रहे होंगे। देश और साथ ही ये दुनिया जिस कठिनाई से आज गुज़र रही है ये भी तो कहीं न कहीं हमारी लापरवाही है। अभी भी सही समय पर लोगों को बात समझ में आ जाये तो अच्छा है। लेकिन इन दिनों जब आप पूरी तरह से घर में बंद...

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कोरोना के कहर से बचने के लिए उठाइये ये रक्षात्मक कदम

कोरोना के कहर से बचने के लिए उठाइये ये रक्षात्मक कदम

कॉनटेजियस डिज़ीज़ पहले कभी इतनी डरावनी नहीं लगी, जितनी आज नज़र आ रही है। वैश्विक रूप से जिस तेज़ी से कोरोना वायरस का प्रसार हुआ है, वो वाकई बड़ी चिंता का विषय बन गया है। कोरोना वायरस से दुनिया एक बड़े आतंक में जी रही है। लेकिन लोगों से यही आग्रह है कि घबराने की बजाय जागरूक...

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नींद की बीमारी (इंसोम्निया) में उपयोगी है मेलाटोनिन

नींद की बीमारी (इंसोम्निया) में उपयोगी है मेलाटोनिन

आपकी वेलनेस का सबसे अच्छा सोर्स है आपकी नींद। लेकिन लोग इसके महत्व को समझते नहीं हैं। छोटी-छोटी परेशानियों के लिए आप बहुत-से सप्लीमेंट्स का प्रयोग करते हैं। बल्कि समय आने पर दूसरों को भी सलाह दे देते हैं। अब जैसे नींद न आने की समस्या मतलब इनसोम्निया को ही ले लीजिये।...

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