Sports & Fitness

उम्र बढ़ाना चाहते हैं तो चलिए 10000 स्टेप्स

उम्र बढ़ाना चाहते हैं तो चलिए 10000 स्टेप्स

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में वॉक हमेशा महत्वपूर्ण मानी गई है। खासकर ब्रिस्क वॉक हमेशा से फायदेमंद रही है। स्वस्थ रहने के लिए इससे अच्छा कोई विकल्प नहीं है। अभी पिछले कुछ सालों में दस हजार कदमों को लेकर लोगों में बहुत उत्साह आया है, खासकर नौजवानों में अब ये दस हजार कदम...

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45 साल के बाद ये एक्सरसाइज़ दे सकती है नुकसान

45 साल के बाद ये एक्सरसाइज़ दे सकती है नुकसान

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस हर उम्र के लिए सेहत का एक अच्छा विकल्प होता है। जब आप फिटनेस के एक ऊंचे स्तर पर होते हैं तो कुछ भी करना बुरा नहीं होता है। क्योंकि तब आपमें वो स्ट्रेंथ भी होती है और एनर्जी भी। लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ें लगती है, शरीर उस तरह आपका साथ नहीं दे...

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डाइट से वर्कआउट तक विराट कोहली की फिटनेस स्टोरी

डाइट से वर्कआउट तक विराट कोहली की फिटनेस स्टोरी

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस दोनों एक-दूसरे को कम्पलीट करते हैं। कहने का अर्थ है कि ये दोनों एक साथ चलने वाली राहें हैं। खेल के मैदान में एक खिलाड़ी की फिटनेस सबसे अहम होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है तो इसका असर उसके खेल पर भी होता है। एक खिलाड़ी की क्षमताएं इससे प्रभावित होती...

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जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

स्पोर्ट्स और फिटनेस का एक अनिवार्य रूप है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ जो आजकल बहुत कॉमन हैं। लोगों को ये उत्सुकता रहती है कि आखिर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ का क्या महत्व है? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज़ आपके शरीर को लचीला और मज़बूत बनाने में बहुत सहयोग करती है। यही नहीं इससे...

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कम्पलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

कम्पलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में जिन एक्सरसाइज़ को शामिल किया जाता है वह हमेशा काम आती हैं। कहने का अर्थ है कि आप उन्हें कभी भी करें आपको फायदा ही होगा। अब जैसे आप स्विमिंग को ही ले लीजिये। इतनी कारगर एक्सरसाइज़ है ये वेट लॉस के लिए। आप भी इसे करके अपना काफी वज़न कम कर सकते हैं।...

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फिटनेस को आसान बनाते वन स्टॉप वेलनेस सेंटर

फिटनेस को आसान बनाते वन स्टॉप वेलनेस सेंटर

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस की दुनिया दिन-ब-दिन बड़ी होती जा रही है। उसी कड़ी में जुड़ा है वन स्टॉप फॉर वैलनेस का ट्रेंड। मतलब एक कम्पलीट वेलनेस सेंटर की विचारधारा। क्या आपने इसके बारे में सुना है? नहीं सुना तो कोई बात नहीं आज इसी विषय पर चर्चा कर लेते हैं। ज़िंदगी बड़ी व्यस्त हो...

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स्ट्रांग मसल चाहिए तो आज़माइए ये फ़ूड

स्ट्रांग मसल चाहिए तो आज़माइए ये फ़ूड

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस के लिए ज़रूरी है कि आपकी मसल भी मज़बूत हों। यदि आप जिम जा रहे हैं और मसल्स बिल्ड करना चाहते हैं तो ज़रूरी है आपका फ़ूड हेल्दी हो। आवश्यक नहीं कि आप मांसाहार का ही सेवन करें। मसल्स को शाकाहार से भी बढ़ाया जा सकता है। इसमें खासतौर पर कॉटेज चीज़ और योगर्ट...

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फ्लेक्सिबल नेक और नेक पेन के लिए सूटेबल एक्सरसाइज़

फ्लेक्सिबल नेक और नेक पेन के लिए सूटेबल एक्सरसाइज़

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस आपके जीवन को हमेशा गतिमान रखते हैं। इसलिए इन्हें अपने जीवन में शामिल करना बहुत ज़रूरी है। अच्छा अब हम बात करते हैं गर्दन के बारे में। अब आप ही बताइए क्या आप नहीं चाहते हैं फ्लेक्सिबल नेक, बिलकुल चाहते होंगे। क्योंकि स्टिफ नेक आपको अनेक समस्याएं दे...

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30 मिनट की वॉक बढ़ाये आपकी उम्र

30 मिनट की वॉक बढ़ाये आपकी उम्र

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में नए-नए इन्वेंशन हो रहे हैं। अब आप एक्सरसाइज़ को ही ले लीजिये। लेकिन फिर भी कुछ चीज़ें हैं जो कभी नहीं बदलती। जैसे आपकी साधारण-सी वॉक, जी हां वॉक। अगर हम कहें कि यह रनिंग से भी अच्छा है वॉक करना तो आप मानेंगेॽ अजी अब मान भी लीजिये। हम आपका बुरा...

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