Sports & Fitness

जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

जब आप करेंगे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ तो होगा ये कमाल

स्पोर्ट्स और फिटनेस का एक अनिवार्य रूप है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ जो आजकल बहुत कॉमन हैं। लोगों को ये उत्सुकता रहती है कि आखिर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ेज़ का क्या महत्व है? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज़ आपके शरीर को लचीला और मज़बूत बनाने में बहुत सहयोग करती है। यही नहीं इससे...

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कम्पलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

कम्पलीट बॉडी वर्कआउट के लिए अपनाइए स्विमिंग को

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में जिन एक्सरसाइज़ को शामिल किया जाता है वह हमेशा काम आती हैं। कहने का अर्थ है कि आप उन्हें कभी भी करें आपको फायदा ही होगा। अब जैसे आप स्विमिंग को ही ले लीजिये। इतनी कारगर एक्सरसाइज़ है ये वेट लॉस के लिए। आप भी इसे करके अपना काफी वज़न कम कर सकते हैं।...

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फिटनेस को आसान बनाते वन स्टॉप वेलनेस सेंटर

फिटनेस को आसान बनाते वन स्टॉप वेलनेस सेंटर

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस की दुनिया दिन-ब-दिन बड़ी होती जा रही है। उसी कड़ी में जुड़ा है वन स्टॉप फॉर वैलनेस का ट्रेंड। मतलब एक कम्पलीट वेलनेस सेंटर की विचारधारा। क्या आपने इसके बारे में सुना है? नहीं सुना तो कोई बात नहीं आज इसी विषय पर चर्चा कर लेते हैं। ज़िंदगी बड़ी व्यस्त हो...

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स्ट्रांग मसल चाहिए तो आज़माइए ये फ़ूड

स्ट्रांग मसल चाहिए तो आज़माइए ये फ़ूड

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस के लिए ज़रूरी है कि आपकी मसल भी मज़बूत हों। यदि आप जिम जा रहे हैं और मसल्स बिल्ड करना चाहते हैं तो ज़रूरी है आपका फ़ूड हेल्दी हो। आवश्यक नहीं कि आप मांसाहार का ही सेवन करें। मसल्स को शाकाहार से भी बढ़ाया जा सकता है। इसमें खासतौर पर कॉटेज चीज़ और योगर्ट...

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फ्लेक्सिबल नेक और नेक पेन के लिए सूटेबल एक्सरसाइज़

फ्लेक्सिबल नेक और नेक पेन के लिए सूटेबल एक्सरसाइज़

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस आपके जीवन को हमेशा गतिमान रखते हैं। इसलिए इन्हें अपने जीवन में शामिल करना बहुत ज़रूरी है। अच्छा अब हम बात करते हैं गर्दन के बारे में। अब आप ही बताइए क्या आप नहीं चाहते हैं फ्लेक्सिबल नेक, बिलकुल चाहते होंगे। क्योंकि स्टिफ नेक आपको अनेक समस्याएं दे...

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30 मिनट की वॉक बढ़ाये आपकी उम्र

30 मिनट की वॉक बढ़ाये आपकी उम्र

स्पोर्ट्स एंड फिटनेस में नए-नए इन्वेंशन हो रहे हैं। अब आप एक्सरसाइज़ को ही ले लीजिये। लेकिन फिर भी कुछ चीज़ें हैं जो कभी नहीं बदलती। जैसे आपकी साधारण-सी वॉक, जी हां वॉक। अगर हम कहें कि यह रनिंग से भी अच्छा है वॉक करना तो आप मानेंगेॽ अजी अब मान भी लीजिये। हम आपका बुरा...

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फिटनेस के लिए ज़रूर फॉलो करें ये जिम एथिक्स

फिटनेस के लिए ज़रूर फॉलो करें ये जिम एथिक्स

स्पोर्ट्स और फिटनेस आपकी तंदरुस्ती का बड़ा ज़रिया हैं। इन दोनों का कॉम्बिनेशन आपको एक अच्छी लाइफ के लिए प्रवृत्त करता है। जिम में आपका वर्कआउट भी इसी कड़ी का एक हिस्सा है। लेकिन सिर्फ जिम जाने तक ही आपका काम सीमित नहीं है। कुछ ज़रूरी जिम एथिक्स भी हैं जो आपको ध्यान रखना...

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जानिए क्या है पुरुषों के लिए बेस्ट अपर बॉडी वर्कआउटॽ | Best upper body workout routine for men

जानिए क्या है पुरुषों के लिए बेस्ट अपर बॉडी वर्कआउटॽ | Best upper body workout routine for men

हमारे अनुसार तो महिला और पुरुष में कोई अंतर नहीं करना चाहिए। लेकिन अब जो हम आपको बताने वाले हैं उसके लिए यह अंतर अनिवार्य हो जाता है। घबराइए नहीं यह कोई ऊंच-नीच का फर्क नहीं है। बस ज़रा फिटनेस को लेकर एक बात है। दरअसल हम आपको बताना चाहते हैं कि पुरुषों के लिए एक्सरसाइज़...

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40 के बाद पुरुष कैसे रखें अपना ख्यालॽ | Mens health: necessary check up at the age of 40

40 के बाद पुरुष कैसे रखें अपना ख्यालॽ | Mens health: necessary check up at the age of 40

हम बहुत सारी चीज़ों को अनदेखा करते हैं। फिर वही चीज़ें हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती हैं। बात छोटी-सी नहीं बल्कि बहुत गंभीर है। गंभीर इसलिए क्योंकि यह जुड़ी है पुरुषों के स्वास्थ्य से। खासकर 40 की आयु में पुरुषों का शरीर सेहत के लिहाज़ से चुगली करने लगता है। आप...

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